Khâu khởi động khi học Pilates có quan trọng không nhỉ?

Mình vừa học Pilates  được vài bữa, kiểu đi tập phòng gym được các hlv chỉ thôi chứ cũng không có bài bản lắm, nhưng mình thấy hợp và thích hơn các bài tập khác nên định theo môn này luôn. Có điều là trước giờ mình tập ko có khởi động à (cũng có những mà nhẹ nhẹ và không có bài gì) nên không biết như thế có ok không, hay có bài tập khởi động luôn  nhỉ? Tay ngang tự học nên còn lóng ngóng lắm, ai biết chỉ mình với nhé 🙂

 

 

Gà Mới Asked on 2020-01-14 in Đời Sống.
1 Answer(s)

Bạn mới tập thì tham khảo bài này nè: https://healthcaremagazine.com.vn/nhung-dieu-ban-can-chuan-bi-de-bat-dau-mot-buoi-hoc-pilates-co-hieu-qua/ mình thấy bài viết khá là hay.

Mình không phải là dân Pilates  nên cũng không rành, nhưng về khâu khởi động thì với môn thể thao, bài tập nào đều rất quan trọng, chúng giúp làm nóng cho cơ thể, điều này rất quan trọng vì nó giúp cho cơ thể bắt đầu làm quen dần với cường độ tập luyện của một buổi học. Ngoài ra, khởi động còn chế được những chấn thương khi cơ thể bắt đầu làm việc với chế độ nặng một cách đột ngột.

Nên lên youtube á, có nhiều video hướng dẫn khởi động bài bản mà 🙂

 

 

Gà Mới Answered on 2020-01-14.

Your Answer

Khi Đăng Câu Trả Lời, Là Bạn Đồng Ý Với Quyền Riêng TưĐiều Khoản Tại Cộng Đồng HoiDap1080.